遇见美好的自己——杭检邀请专家教授缓解办案压力的秘籍
杭检 · 人文大讲堂
主讲人：杨颖
主持人：杭州市检察院机关党委书记林连才
时间：12月18日14:30-16:00
授课方式：采取视频会议形式，在杭州市检察院设主会场，各区、县（市）检察院设分会场。
杨颖简介
浙江大学医学院附属第二医院纪委委员
副主任、医学硕士
中级心理治疗师、国家二级心理咨询师
浙江省心理卫生协会护理心理专业委员会主任委员
浙江省护理学会心理卫生专业委员会副主任委员
浙江省心理服务标准化技术委员会委员
精彩 · 授课
“暴风雨来临时，怎样的船只最安全？”随着这个问题的抛出，杨老师开始了今天的课程。
“有经验的船长都会打开货船往里灌水，使水位增高，货船平稳，因为这时船负重是最安全的，空船最危险。这也说明了一个道理，人生的压力促使增强应对的技巧和能力，从而改变困顿的现状，获得成功。”
课堂上，杨老师从压力是什么、压力的应对、做自己的治疗师等三方面入手，让检察干警了解情绪与压力的关系，学习应对压力的小技巧，找到自我减压的方法。
杨老师在授课中结合了自己多年的工作经验和专业知识，通过生动的案例分享和现场互动，将晦涩难懂的理论讲得浅显易懂。她鼓励干警积极管理情绪与压力，停止抱怨，接受改变，积极参与，分享互助，遇见更美好的自己。
总结 · 讲话
“只有优异的工作成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人；只有心理健康的人，才是真正成功的人。”
通过今天的讲座，希望大家在今后的生活、学习和工作当中倍加重视和关注心理健康，从而不断提高自身的综合素质。这既是本次杭检人文大讲堂的主旨，也是在践行院党组和陈海鹰检察长一直以来倡导的打造“和美团结拼搏杭检大家庭”的初衷。
学员 · 感悟
人生难免不美好，如何遇见美好的自己，感谢杨老师的精彩讲析。作为检察窗口的工作人员，经常面对案件当事人，常受负面情绪的影响，自己生活中也难免有貌似迈不过去的坎，调整好自己非常重要。一念执着，万般无奈，一念放下，万般自在！明天会更好！
陈莺
杭州市检察院
第八检察部副主任
张鹏
杭州市检察院
第二检察部副主任
有幸聆听杨老师的讲课，一些困扰自己的问题找到了答案。感谢院党组、感谢陈检给我们安排的这次“心理诊疗”，体现了对干警的关心关爱，也体现了我们杭检人积极向上的精神面貌。让我们努力工作，用心生活，遇见最美好的自己！
作为经济犯罪办案一线的干警，工作压力大，确实会紧张、焦虑。非常感谢院领导给我们安排这次极有针对性的精神健康讲座。听完杨老师的课，我最大的收获就是学会如何去发展自己的精神空间，用理性的思考与宽容的心胸看清自己、善待同事，用最好的状态去应对工作和生活。
王安峰
杭州市检察院
第三检察部
四级高级检察官
何亮
江干区检察院党组副书记、常务副检察长
基层检察院普遍存在案多人少的情况，很多干警存在焦虑情绪，感谢市院党组送来“及时雨”！今天这堂课的选题十分接地气，也给我们在关心关爱干警方面更多的工作思路。江干检察将进一步关注干警心理健康，帮助干警以积极的心态应对困难，快乐工作、健康生活。
办公室工作琐碎繁杂，常常忙得脚不沾地，不免焦躁。听了今天的讲座，我获益匪浅。人生百味，要直面压力和挫折，生命会因为悦纳悲欢而宽阔。踏实地活好每一个当下，用尽全力就是最好的结果，收获的是满心轻快，遇见的是更好的自己。
张雯
上城区检察院
办公室主任
文字 | 何靖、方利利
摄影 | 陈智好
编辑 | 方利利